6 cách giúp hóa giải tác dụng xấu của kháng sinh lên đường tiêu hóa

Tổn thương đường tiêu hóa vì dùng kháng sinh khiến cơ thể mệt mỏi, kém ăn kém hấp thụ, táo bón hoặc tiêu chảy, là nguyên nhân khởi phát cho nhiều vấn đề khác. Tuy nhiên, chỉ cần bạn để tâm chút ít sẽ thấy giải pháp ở ngay bên mình.

Nhiệm vụ của kháng sinh là diệt khuẩn, và nó không phân biệt được loại khuẩn nào có lợi, loại nào có hại, cũng không phân biệt khuẩn ở các cơ quan khác nhau. Do vậy, dù bạn nhiễm khuẩn ngoài da, thì uống kháng sinh có thể diệt vi khuẩn ngoài da, cũng diệt luôn khuẩn trong hệ tiêu hóa của bạn.

Uống nhiều kháng sinh khiến hệ vi khuẩn đường ruột bị tổn hại và dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Rối loạn tiêu hóa thường xuất hiện trong và sau khi dùng kháng sinh, đối với cả người lớn và trẻ em. Để hạn chế tác động của kháng sinh, bạn cần có chế độ ăn đặc biệt nhằm tăng cường bảo vệ đường tiêu hóa cũng như bổ sung đủ lượng vi khuẩn có lợi.

1. Ăn thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men là cách dễ nhất và kinh tế nhất để phục hồi hệ vi khuẩn đường ruột. Thực phẩm lên men bao gồm dưa cải bắp, kim chi, dưa muối, sữa chua, và nấm sữa kefir. Quá trình lên men tự nhiên cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột sau khi dùng kháng sinh.

2. Bổ sung men vi sinh

Việc sử dụng men vi sinh chứa vi khuẩn có lợi sẽ bù đắp lượng lợi khuẩn bị ảnh hưởng bởi kháng sinh, đồng thời giúp tái lập lại sự cân bằng cho hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cường sức khỏe đường ruột, tránh các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Trong đó, việc uống đủ hàm lượng vi khuẩn có lợi mỗi ngày: 2 – 4 tỉ lợi khuẩn đối với trẻ em và 4 – 6 tỉ lợi khuẩn đối với người lớn được đặc biệt nhấn mạnh. Thời điểm uống tốt nhất là sau sử dụng kháng sinh 2 – 3 giờ đồng hồ, để các lợi khuẩn này không bị ảnh hưởng bởi kháng sinh.

3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Quá nhiều đường, quá nhiều chất xơ, gluten, chất béo, thuốc giảm đau NSAID (như ibuprofen) và thuốc tránh thai có thể làm tổn thương đường tiêu hóa của bạn.

Bạn cũng nên tránh ngũ cốc thô như ngô, kê, gạo nếp cẩm, cao lương, yến mạch, kiều mạch, lúa mỳ và các loại đậu khô như đậu nành, đậu xanh, đậu đỏ… vì các loại thực phẩm này khó tiêu. Sữa và đường là nguồn dinh dưỡng cho các vi khuẩn xấu, vì vậy cũng cần hạn chế hết mức.

4. Tăng cường chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan có tác dụng tốt trong chữa bệnh đường ruột của bạn. Nó không chỉ tạo ra một môi trường tốt mà còn kích thích có chọn lọc sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi.

Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan gồm:

• Tỏi tây
• Tỏi
• Mật ong
• Chuối
• Hành
• Củ cúc vu

Nên ăn lượng nhỏ một trong những thực phẩm chất xơ hòa tan hàng ngày, thêm vào men vi sinh để thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi trong hệ thống tiêu hóa của bạn.

5. Gelatin

Gelatin rất có lợi cho niêm mạc ruột. Vì nó có thể làm dịu và điều trị tồn thương đường tiêu hóa. Giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Một niêm mạc ruột khỏe mạnh là điều cần thiết để xây dựng lại hệ vi khuẩn đường ruột sau khi dùng kháng sinh.

Bạn có thể mua bột geltin về để chế biến món bánh hay thạch rau câu.

Ngoài ra nước xương hầm cũng là nguồn bổ sung gelatin tốt cho bữa ăn của bạn.

6. Hạn chế lo lắng, stress

Hệ tiêu hóa là rất nhạy cảm với stress. Căng thẳng gây ra sự thay đổi bài tiết dịch dạ dày, tính thấm và chức năng bảo vệ của niêm mạc ruột. Cũng có nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể dẫn đến phát triển quá mức của một số vi khuẩn và làm giảm sự đa dạng của các vi khuẩn trong ruột già.

Vì vậy, hãy thư giãn để giảm bớt sự căng thẳng. Đi bộ hay thiền định, khí công cũng là những giải pháp tuyệt vời.

Tú Linh

Xem thêm:

Đọc Tiếp

Ông Giang Trạch Dân lâm cảnh bị “thập diện mai phục”

Trong thời gian chưa đến nửa năm, ông Tập Cận Bình đã tạo được thế “thập diện mai phục” tấn công liên tiếp vào phe cánh của ông Giang Trạch Dân.

Năm nay, lãnh đạo đương nhiệm Trung Quốc Tập Cận Bình đã thực hiện cải cách quân đội và thâu tóm quyền lực, đồng thời tăng cường áp lực về phía phe cánh của ông Giang Trạch Dân. Có phân tích cho rằng, hai bên hiện đang chạy đua và sẽ phân thắng bại trước Đại hội 19.

Tín hiệu 1: Thuyên chuyển nhân vật quan trọng phái Giang tại Thượng Hải

Cuối tháng 2 năm nay có thông tin hai vị trí quan trọng ở Thượng Hải là chức Bí thư của ông Hàn Chính và chức Thị trưởng của ông Dương Hùng (thuộc phái Giang) sẽ bị thay thế. Gần đây, Tạp chí Động Hướng (Hồng Kông) số tháng Năm tiết lộ ông Hàn Chính đã đề nghị với Bộ Chính trị sẽ rút lui vào Đại hội 19 sang năm.

Theo tiết lộ, hai vị trí quan trọng ở Thượng Hải này sẽ do ông Lý Hy (Bí thư tỉnh Liêu Ninh) và ông Lý Cường (Tỉnh trưởng Chiết Giang) đảm nhận. Một nguồn tin khác cho rằng, người thay thế ông Hàn Chính là ông Tôn Chính Tài, Bí thư thành phố Trùng Khánh.

Vào ngày 7/1 năm nay, tại Hội nghị Công tác cán bộ Ủy ban Kỷ luật, ông Vương Kỳ Sơn đã nhấn mạnh năm 2016 sẽ tập trung vào địa bàn Thượng Hải, phải xử lý được “bang Thượng Hải”.

Tháng 11/2013, ông Tập Cận Bình đã bố trí ông Hầu Khải (Ủy viên Thường vụ Ủy ban Kỷ luật Trung ương) “nhảy dù” làm Bí thư Ủy ban Kỷ luật Thượng Hải. Tháng 9/2015 lại bổ nhiệm ông Ưng Dũng (cán bộ cũ của ông Tập Cận Bình ở Chiết Giang) làm Phó Bí thư Thượng Hải, chuyển ông Phó Bí thư Bành Chấn Lôi làm Phó Bí thư Ủy ban Kỷ luật Thượng Hải, phối hợp với ông Hầu Khải.

Chuyên gia Lý Thiên Tiếu thuộc khoa Chính trị Đại học Columbia cho biết, việc thay thế những nhân vật quan trọng thuộc phái Giang ở Thượng Hải có nghĩa là gia tộc ông Giang Trạch Dân đã không còn những người bảo vệ lợi ích ở địa bàn Thượng Hải, hiện chỉ có thể khoanh tay chịu trận.

Tín hiệu 2: Trình báo quốc tịch và gia sản người thân, hai người con của ông Giang bị đưa vào tầm ngắm

Theo báo chí Hồng Kông đưa tin, ngày 25/4, Ủy ban Kỷ luật Trung ương cùng Ban Tổ chức và Ban Chính pháp Trung Quốc ra văn bản thông báo danh sách khoảng 1.500 người thân của quan chức cấp cao không được xuất cảnh và phải báo cáo thông tin về tài sản, hộ chiếu, quốc tịch. Danh sách này bao gồm cả những quan chức cấp lãnh đạo quốc gia đã nghỉ hưu, trong đó đứng đầu là ông Giang Trạch Dân.

Ngày 23/5, Ban Tổ chức Thượng Hải đã cử Tổ Kiểm tra Kỷ luật kiểm tra Ủy ban Giao thông Thượng Hải, địa bàn của ông Giang Miên Khang, người con thứ hai của ông Giang Trạch Dân.

Cuối tháng 2 năm nay, ông Giang Miên Khang trở thành lãnh đạo Ủy ban Quản lý xây dựng nhà ở và hương trấn thành phố Thượng Hải và Chủ nhiệm Văn phòng Hội đồng liên tịch phụ trách quản lý chung về nhà ở thành phố Thượng Hải.

Tháng 5/2015, thành phố Thượng Hải đã có văn bản quy định về phạm vi không được phép tham gia kinh doanh của vợ/chồng và con cái quan chức lãnh đạo cấp đặc biệt của thành phố Thượng Hải, đồng thời những quan chức này phải có báo cáo cụ thể với Ban Tổ chức và Ủy ban Kỷ luật thành phố. Theo quy định này, hai người con của ông Giang Trạch Dân đều nằm trong danh sách “cán bộ lãnh đạo” phải báo cáo.

Ngày 24/3, luật sư Trịnh Ân Sùng ở Thượng Hải đã chia sẻ với báo Đại Kỷ Nguyên rằng, hiện nay nhiều người dân Thượng Hải đều cho rằng 2 người con của ông Giang Trạch Dân đã hoàn toàn bị khống chế, và khẳng định đây là nguồn tin đáng tin cậy.

Về vấn đề này, ông Tân Tử Lăng, cựu Tổng biên tập Nhà xuất bản Học viện Quân sự Trung Quốc khi trả lời phỏng vấn của Đài phát thanh Hy Vọng (Sound of Hope) đã cho biết, ông Tập Cận Bình và Vương Kỳ Sơn đã hoàn thành xong điều tra về 2 người con ông Giang Trạch Dân và con ông Tăng Khánh Hồng.

Tín hiệu 3: Tội chính biến của ông Từ Tài Hậu và Quách Bá Hùng liên quan đến ông Giang Trạch Dân

Ngày 25/5, báo Quân đội Trung Quốc nhận định: “Vấn đề tham ô của ông Quách Bá Hùng và Từ Tài Hậu thì ai cũng biết, nhưng đây không phải vấn đề cốt yếu, vấn đề cốt yếu là họ đã phạm vào sai lầm chí tử về mặt chính trị”.

Nhà bình luận chính sự Hạ Tiểu Cường cho biết, trước đây khi ông Tập Cận Bình tuyên bố có người có “dã tâm chính trị” thực chất là ám chỉ âm mưu chính biến của phái Giang.

Năm ngoái, trong cuốn sách “Hổ mẹ Tống Tổ Anh” xuất bản ở Hồng Kông có thông tin cho rằng, ông cựu Giám đốc Công an Trùng Khánh Vương Lập Quân từng khai ông Bạc Hy Lai đã chuyển 2 tỷ Nhân dân tệ cho ông Từ Tài Hậu làm kinh phí hoạt động. Số tiền này có thể được dùng trong hoạt động chính biến khi cần thiết.

Tín hiệu 4: Ông Tập Cận Bình thúc đẩy tự do tôn giáo

Từ ngày 22 – 23/4 năm nay (trước ngày Pháp Luân Công kỷ niệm sự kiện kháng nghị ôn hòa của hơn 10.000 học viên Pháp Luân Công tại Trung Nam Hải ngày 25/4/1999), ông Tập Cận Bình đã triệu tập Hội nghị Công tác Tôn giáo cấp Tối cao trên phạm vi toàn quốc. Hội nghị do ông Thủ tướng Lý Khắc Cường chủ trì và ông Chủ tịch Chính hiệp Du Chính Thanh phát biểu tổng kết.

Tại hội nghị, ông Tập Cận Bình đã đưa ra những tín hiệu muốn sửa chữa sai lầm trong chính sách bức hại tôn giáo của ông Giang Trạch Dân.

Xem thêm: Ông Tập Cận Bình đang xử lý các đối tượng đàn áp Pháp Luân Công?

Từ ngày 22 – 24/5, ông Du Chính Thanh đi điều tra nghiên cứu ở Hà Nam và chỉ đạo “phải quán triệt tinh thần do lãnh đạo Tập Cận Bình đưa ra tại Hội nghị Công tác Tôn giáo, nâng cao trình độ công tác tôn giáo dân tộc để thực hiện tốt nhiệm vụ đoàn kết dân tộc.”

Tiến sĩ Chính trị học Đại học Columbia Lý Thiên Tiếu cho rằng, tại hội nghị ông Tập Cận Bình có nhắc đến Điều 36 Hiến pháp liên quan đến vấn đề “tự do tôn giáo”, yêu cầu “phải bảo vệ lợi ích hợp pháp của đồng bào tôn giáo”. Có thể thấy ông Tập đang điều chỉnh sai lầm trong chính sách tôn giáo của ông Giang Trạch Dân.

Tín hiệu 5: Các thủ lĩnh Phòng 610 đều lần lượt bị bắt

Kể từ khi ông Tập Cận Bình nắm quyền lực đến nay, những người đứng đầu Phòng 610 bức hại Pháp Luân Công (Chu Vĩnh Khang, Lý Đông Sinh, Trương Việt) đều lần lượt bị xử lý.

Ngày 27/5 vừa qua, truyền thông ngoài Trung Quốc đưa tin, ông Chủ nhiệm “610” Lý Kế Nại, người được ông Giang Trạch Dân cài cắm trong quân đội cũng đã bị Ủy ban Kỷ luật Trung ương bắt đi điều tra.

Tín hiệu 6: Chấm dứt “phục vụ thu phí” trong quân đội

Đầu tháng Năm năm nay, cái chết của sinh viên Ngụy Tắc Tây đã khiến hoạt động kinh doanh của các Bệnh viện quân đội trở thành tâm điểm chú ý, trong đó có vấn đề liên quan đến tội ác mổ cướp nội tạng học viên Pháp Luân Công.

Vào tháng Ba năm nay, Quân ủy Trung ương đã đưa ra “Thông báo ngừng toàn bộ hoạt động phục vụ thu phí trong quân đội và bộ đội cảnh sát”, theo đó sự kiện Ngụy Tắc Tây càng góp phần đẩy mạnh hơn trong việc thực thi thông báo này.

Trong tội ác mổ cướp nội tạng, hệ thống Hậu cần của quân đội Trung Quốc được cho là đóng vai trò trung tâm, và mổ cướp nội tạng là một trong những lĩnh vực chủ yếu giúp các bệnh viện quân đội phát triển nhanh chóng. Năm 2002, ông Liêu Tích Long được bổ nhiệm làm Ủy viên Quân ủy Trung ương, Tổng cục trưởng Tổng cục Hậu cần, trở thành người đứng đầu trong tội ác mổ cướp nội tạng tại hệ thống này.

Chiều 25/5 năm nay, ông Thái Tiểu Tâm, con Thiếu tướng Thái Trường Viễn đã chia sẻ trên Weibo rằng, “có một con rồng trong quân đội đã trong tầm ngắm, vấn đề chỉ là thời gian sớm hay muộn”. Thông tin này đưa ra gần thời điểm người em ruột của ông Liêu Tích Long là Liêu Dương Tuấn, cựu Phó Tư lệnh Quân khu Quý Châu bị bắt khiến nhiều người cho rằng đối tượng mà ông Thái Tiểu Tâm ám chỉ là ông Liêu Tích Long.

Tín hiệu 7: Ông Tập Cận Bình đến đảo Bolshoy Ussuriysky gợi lại tội bán nước của ông Giang Trạch Dân

Ngày 24/5, ông Tập Cận Bình đi khảo sát ở Hắc Long Giang. Chiều hôm đó, ông Tập đã lên đảo Bolshoy Ussuriysky vùng biên giới Nga – Trung để khảo sát thực địa. Thông tin này làm dư luận chú ý đến tội bán một nửa khu đảo này của ông Giang Trạch Dân cho người Nga. Đảo này từng bị người Nga chiếm đóng hơn 80 năm trước, đến năm 2008 mới được trả về Trung Quốc.

Tín hiệu 8: Ông Tập Cận Bình chỉnh đốn ngành công an

Xưa nay bộ máy công an Trung Quốc là hệ thống chủ yếu được ông Giang Trạch Dân dùng để bức hại Pháp Luân Công, thời ông Chu Vĩnh Khang phụ trách Ban Chính pháp đã bổ nhiệm nhiều lãnh đạo công an phụ trách Ban Chính pháp dẫn đến cả hệ thống tòa án và viện kiểm sát cũng bị công an chỉ đạo. Ông Bộ trưởng Bộ Công an Quách Thanh Côn hiện nay chính là cháu trai của ông Tăng Khánh Hồng (nhân vật số 2 thuộc phái Giang). Tương tự như ông Chu Vĩnh Khang trước đây, trước khi được bổ nhiệm làm Bộ trưởng, ông này chưa từng làm qua bất cứ chức vụ nào trong ngành công an.

Gần đây xảy ra nhiều sự cố công an hành hung người dân gây chú ý (Lôi Dương bị đánh chết, sinh viên Đại học Tây An bị tra tấn…), không chỉ gây phản kháng mạnh mẽ trong dân chúng mà ngay cả truyền thông chính thống Trung Quốc cũng lên tiếng đồng cảm với người dân, trong đó có Tân Hoa Xã và Nhân dân Nhật báo, cho thấy “có sự thay đổi lớn so với trước đây”.

Ngày 20/5, ông Tập Cận Bình đã phụ trách Tổ Cải cách Trung ương và thông qua “Kiến nghị Quy phạm hóa hoạt động chấp pháp ngành công an”. Ngày 21/5, Bộ Công an Trung Quốc tổ chức Hội nghị (mở rộng) lần thứ 33 Ban lãnh đạo cải cách, tại hội nghị ông Quách Thanh Côn đã truyền đạt tinh thần chỉ đạo của ông Tập Cận Bình.

Tín hiệu 9: Truy cứu trách nhiệm suốt đời thành viên Tổ đảng Viện Kiểm sát Tối cao (tạo điều kiện thuận lợi cho hoạt động kiện Giang)

Ngày 18/5, Viện Kiểm sát Tối cao đã ban hành “Nội quy Công tác tổ Đảng” (thử nghiệm). Theo đó, nội quy quy định rõ, thành viên Tổ đảng Viện Kiểm sát Tối cao bị truy cứu trách nhiệm suốt đời đối với những sai phạm nghiêm trọng do bản thân gây ra, nội quy còn nhấn mạnh những tập thể vi phạm nội quy này hoặc những thành viên tổ Đảng khác có biểu hiện vi phạm kỷ luật nghiêm trọng theo nội quy này thì Bí thư tổ Đảng phải bị liên đới trách nhiệm; những quyết sách sai lầm nghiêm trọng của tổ Đảng thì những thành viên tham gia trong quyết sách bị truy cứu trách nhiệm cả đời…

Từ tháng 5/2015 đến nay đã có hơn 200.000 học viên Pháp Luân Công và người thân gửi đơn kiện ông Giang Trạch Dân lên Viện Kiểm sát và Tòa án Tối cao Trung Quốc, nhưng cho đến nay chưa có đơn kiện nào được thụ lý.

Nhà bình luận chính sự Lý Lâm cho rằng, trong những vụ án oan ở Trung Quốc, số án oan nhiều nhất là rơi vào các học viên Pháp Luân Công. Trước đó, hệ thống công an, tòa án và chính pháp Trung Quốc cũng đã yêu cầu thực hiện quy định truy cứu trách nhiệm suốt đời đối với những vụ án oan nghiêm trọng, sự kiện nội quy mới của Viện Kiểm sát Tối cao lần này cho thấy có thêm bước tiến mới góp phần tháo gỡ những trở ngại trong hoạt động kiện Giang sau này.

Tín hiệu 10: Tấn công Trương Đức Giang và Lưu Vân Sơn, hai cánh tay trong Đảng của ông Giang Trạch Dân

Ông Trương Đức Giang và Lưu Vân Sơn đều là Ủy viên Thường vụ Bộ Chính trị phái Giang. Ông Trương Đức Giang là Ủy viên trưởng Đại hội đại biểu Nhân dân toàn quốc, Trưởng Ban chỉ đạo Hồng Kông và Ma Cao; còn ông Lưu Vân Sơn là Chủ nhiệm Ban Chỉ đạo Xây dựng Văn minh tinh thần Trung ương.

Với vai trò này, trước đây ông Trương Đức Giang đã cùng ông Trưởng Đặc khu Hồng Kông Lương Chấn Anh có nhiều hành động làm rối loạn xã hội Hồng Kông. Nhưng vào ngày 17 – 19/5 vừa qua, trong chuyến thăm Hồng Kông, ông Trương Đức Giang đã thay đổi thái độ cứng rắn trước đây.

Theo truyền thông Hồng Kông, Hội nghị mở rộng về Công tác Hồng Kông và Ma Cao tổ chức trong tháng tới sẽ do ông Tập Cận Bình chủ trì, cho thấy quyền chỉ đạo tại hai khu vực này đã nằm trong tay ông Tập Cận Bình.

Để trả đũa lại những hành động trêu ngươi của ông Lưu Vân Sơn gần đây (tiêu biểu là sự kiện “Đêm hội ca hồng” kỷ niệm 50 năm Cách mạng Văn hóa…), ngày 26/5, trang mạng “Diễn đàn Nhân dân” của báo Nhân dân đã tổ chức điều tra trực tuyến nhằm giễu cợt lại phe phái ông Lưu Vân Sơn…

Nhà bình luận chính sự Hạ Tiểu Cường cho biết, ông Lưu Vân Sơn đã dùng hệ thống tuyên truyền để liên tục “đục khoét” ông Tập Cận Bình, nhưng trong tình hình thế lực của ông Tập Cận Bình không ngừng lớn mạnh, hành động của ông Lưu Vân Sơn chẳng khác nào tự đào hố chôn mình.

Vào đầu tháng Năm vừa qua, có thông tin rằng, người con của ông Lưu Vân Sơn là Lưu Lạc Phi bị giám sát tại gia và cấm xuất cảnh. Vợ của Lưu Lạc Phi bị tiết lộ có công ty ở nước ngoài, bản thân Lưu Lạc Phi cũng bị cáo buộc tội lũng đoạn thị trường chứng khoán Trung Quốc vào năm ngoái để trục lợi…

Có thể thấy, thế lực phái Giang hiện đang nằm trong thế bị bao vây, vì muốn lật lại thế cờ nên có lẽ từ nay đến trước Đại hội 19, phái Giang sẽ không ngừng gây khó khăn cho ông Tập Cận Bình. Đây là thời điểm hai bên đang cùng chạy nước rút.

Giới quan sát bình luận cho rằng, ông Tập Cận Bình muốn không bị thế lực phái Giang lật đổ thì phải hạ được ông Giang Trạch Dân và Tăng Khánh Hồng trước Đại hội 19.

Theo Đại Kỷ Nguyên tiếng Trung
Tinh Vệ biên dịch

Xem thêm:

Đọc Tiếp

Bắc Triều Tiên phóng tên lửa lần 4 thất bại

Theo BBC, các quan chức Hàn Quốc cho hay Bắc Triều Tiên vừa phóng thử một tên lửa đạn đạo ngoài khơi bờ biển phía đông nhưng dường như đã thất bại.

Một người phát ngôn của Bộ quốc phòng Hàn Quốc nói: “Việc phóng phi đạn được cho là đã thất bại. Chúng tôi đang phân tích và quan sát kỹ tình hình và tiếp tục cảnh giác cao độ”.

Tư lệnh Liên quân Hàn Quốc ra một thông báo nói rằng phi đạn được phóng vào khoảng 5h20 sáng thứ Hai (giờ Seoul) ở bờ biển phía đông gần thành phố cảng Wonsan, là bãi phóng mà Bình Nhưỡng sử dụng cho các lần phóng tên lửa trước.

Giới chức Hàn Quốc hiện chưa rõ loại tên lửa được phóng, nhưng vụ này tiếp theo sau 3 vụ phóng tên lửa tầm trung loại Musudan thất bại trong tháng 4/2016.

Thông tấn xã Yonhap dẫn lời nguồn tin an ninh nói rằng vụ phóng thử tên lửa thứ tư này cũng có thể là một tên lửa Musudan. Đây là loại phi đạn này có tầm xa khoảng 3.000 cho đến 4.000 km, có nghĩa là nếu phóng thành công, nó có thể bắn đến Nhật Bản, Trung Quốc và đảo căn cứ hải quân Mỹ ở đảo Guam. Tuy nhiên Bình Nhưỡng chưa bao giờ thành công trong việc thử nghiệm loại tên lửa này.

Một giới chức bộ quốc phòng Nam Triều Tiên nói Seoul đã duy trì “tư thế sẵn sàng chiến đấu”.

Hãng tin NHK của Nhật Bản nói rằng Tokyo đặt quân đội trong tình trạng báo động trước khả năng sẽ xảy ra vụ phóng phi đạn. Nhật Bản cũng ra lệnh cho các chiến hạm của họ bắn rơi bất cứ tên lửa nào đe dọa lãnh thổ của họ.

Bắc Triều Tiên bị Liên Hiệp Quốc cấm sử dụng công nghệ tên lửa đạn đạo, cùng với việc cấm phát triển vũ khí hạt nhân.

Bất chấp lệnh cấm và các trừng phạt khắt khe, Bắc Hàn tiếp tục cho thử hạt nhân lần thứ tư hồi tháng 1/2016 và tiếp sau là nhiều vụ phóng tên lửa đạn đạo khiến căng thẳng khu vực tăng cao.

Trần Minh tổng hợp

Đọc Tiếp

8 lưu ý để giữ cho các mật khẩu của bạn luôn an toàn

Trong thời đại công nghệ thông tin phát triển như vũ bão, ngày càng có nhiều trang web mạng xã hội, diễn đàn, tin tức, mua sắm mà yêu cầu bạn tạo một tài khoản có mật khẩu (password). Việc đặt một mật khẩu vừa an toàn vừa dễ nhớ là điều đáng lưu tâm.

Nhớ quá nhiều mật khẩu khác nhau là điều thật rắc rối, hiện tại Window 10 đã có công nghệ Windows Hello, công nghệ bảo mật bằng cách nhận dạng khuôn mặt hay dấu vân tay. Có thể công nghệ này sẽ phổ biến trong tương lai nhưng hiện tại bạn có thể cần một số thủ thuật đặt mật khẩu sau đây:

1. Đừng lấy tên thú cưng hay tên thành viên gia đình đặt mật khẩu

Nếu bạn đặt mật khẩu là những số liên tiếp hay một cụm từ đơn giản thì sẽ rất dễ bị hacker hay người nào đó rành tin học tìm thấy. Theo một nghiên cứu của MasterCard thì có 5% người dùng đặt mật khẩu là ngày sinh của họ, 18% lấy tên thú cưng, và 12% là tên gia đình.

Bạn nên đặt mật khẩu có chữ in hoa, chữ thường, số và ký tự đặc biệt. Để có dễ nhớ thì bạn có thể dùng mẹo sau: lấy màu nền của trang web, một phần tiêu đề trang web hay lĩnh vực của trang web đó vào mật khẩu.

Ví dụ: web facebook bạn lấy 3 chữ đầu là fac viết hoa, màu nền của nó là xanh dương, lĩnh vực là giải trí, đồng thời chữ f giống số 8, bạn lấy số 8 và ký tự đặt biệt Shift 8 là *, kết hợp với 1 câu cửa miệng hay từ khóa có ý nghĩa nào đó với bạn, vậy có mật khẩu là FACxanhduong_giaitri8*cntt. Tất nhiên, bạn sẽ đủ thông minh để nghĩ ra một quy tắc hợp lý dễ nhớ cho mình.

2. Đừng để website lưu lại mật khẩu của bạn

Nếu với mật khẩu một trang web có thông tin quan trọng hay web kinh doanh, thì bạn nhớ đừng để trình duyệt lưu lại mật khẩu của mình. Vì người dùng sau hay người dùng máy tính đó có thể dễ dàng vào phần Cài đặt của trình duyệt để xem tất cả các mật khẩu đã lưu của bạn.

3. Mỗi trang web một mật khẩu

Như đã nói ở trên, cách dễ nhất để mỗi trang web một mật khẩu là hãy tạo ra một quy tắc đặt mật khẩu cho riêng bạn. Có thể kết hợp với 1, 2 từ khóa có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn, viết hoa chữ đầu, số là con số là bạn yêu thích cộng thêm 2, đồng thời dựa vào quy tắc màu trang web, lĩnh vực trang web, năm thành lập trang web đó để kết hợp vô mật khẩu hay biến tên web thành chữ số theo bộ mã tự tạo.

4. Sử dụng bảo mật hai lớp cho Gmail

Nếu bạn cẩn thận, có thể bật bảo vệ hai lớp cho Gmail, sau khi đăng nhập bằng mã, Gmail sẽ gửi một mã xác nhận đến điện thoại của bạn yêu cầu bạn nhập mã xác nhận này. Bạn có thể xem cách bật xác minh 2 bước của Gmail tại đây: Bật Xác minh 2 bước

Đối với máy tính cá nhân, bạn có thể chỉ cần xác minh bằng cách chọn: Không hỏi lại trên máy tính này.

6. Đừng cho bạn bè biết mật khẩu

Đôi lúc bạn cần bạn bè giúp thiết lập một thuộc tính nào đó trên facebook nên bạn đưa họ mật khẩu, điều này là rất bất cẩn. Có thể người bạn của bạn sẽ vô tình nói mật khẩu cho một người bạn khác, hay đôi lúc họ tò mò xem thông tin mà bạn không muốn chia sẻ.

Một hacker cũng có thể lấy password tài khoản nhân viên một công ty bằng cách hết sức đơn giản là gọi điện thẳng đến cho nhân viên đó, tự xưng là nhân viên an ninh mạng, Internet đang gặp sự cố và cần tài khoản của họ để kiểm tra. Nguyên tắc vàng ở đây là đừng cho ai biết mật khẩu của bạn, trừ khi đó là sếp của bạn trực tiếp yêu cầu password một tài khoản của công ty.

7. Hạn chế dùng Wifi công cộng

Điều này chỉ áp dụng đối với doanh nhân hay người có những tài khoản quan trọng cần bảo mật. Vì Wifi công cộng rất dễ bị hack bởi người sử dụng cùng mạng Wifi.

8. Sử dụng bàn phím ảo trên máy tính công cộng

Trong Windows 7 bạn có thể vào Start, ngay ô tìm kiếm gõ: On-Screen Keyboard (hay vào Start/All Programs/Accessories/Ease of Access/On-Screen Keyboard) và click để bật bàn phím ảo và nhập mật khẩu, nhằm tránh một phần mềm keylogger nào đó lưu lại mật khẩu khi gõ bàn phím vật lý thông thường.

(Ảnh: Internet)

Trên đây là một số cách đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay để hạn chế sự tò mò của một “hacker” nào đó vô xem thông tin tài khoản của bạn.

Minh Đạo

Xem thêm:

Đọc Tiếp

Vặt lông sống – Sự thật đằng sau ngành công nghiệp lông ngỗng

Những chiếc áo lông ngỗng vừa nhẹ vừa ấm hẳn là một món quà đầy ý nghĩa những dịp đông về. Nhưng bạn có biết, có một ngành công nghiệp tàn nhẫn đằng sau chúng mà các hãng quần áo không bao giờ muốn người mua biết đến?

80% lông ngỗng được sử dụng để sản xuất quần áo rét hay gối ngủ đến từ Trung Quốc. Và tại nước này, một số nhà bảo vệ động vật đã tận mắt được chứng kiến cách mà lông ngỗng được thu hoạch: vặt sống.

Những công nhân Trung Quốc sẽ giữ chắc con ngỗng trên đùi, rồi liên tục vặt toàn bộ phần lông vũ của nó, để lại phần da rỉ máu và đau đớn – trong khi những con ngỗng khác chứng kiến quá trình đó đang tê liệt vì hoảng sợ.

(Ảnh: Theo Peta.org)

“Nỗi đau bị vặt lông cũng chẳng khác gì việc con người chúng ta bị nhổ mất một nhúm tóc cả“, tiến sĩ Laurie Siperstein-Cook thuộc tổ chức bảo trợ động vật Sacramento SPCA cho hay.

(Ảnh: Theo Peta.org)

Để ngăn không cho những con ngỗng chạy trốn vì đau đớn, đôi khi các công nhân sẽ dẫm lên hai cánh và cổ chúng. Hầu hết những con ngỗng sẽ bị vặt lông vài lần trong đời, trước khi bị đưa vào lò mổ. Cách làm này trái ngược hẳn với việc thu hoạch lông truyền thống từ những con ngỗng bị giết mổ. Điều đó sẽ giúp cho sản lượng lông vũ thu hoạch được từ mỗi con ngỗng tăng lên.

(Ảnh: Theo Peta.org)

Người ta sẽ chỉ thu được khoảng 60 gam lông vũ và lông tơ trong một lần vặt lông ngỗng. Trong khi đó, có những trang trại sản xuất tới 15 tấn lông ngỗng một năm, tương đương với 250.000 lượt vặt lông sống.

Thực trạng này từng được đưa ra ánh sáng vào năm 2012 bởi tổ chức bảo vệ động vật PETA và đã gây ra một làn sóng phẫn nộ từ phía người tiêu dùng. Chính vì thế, nhiều hãng quần áo, chăn ga gối đệm đã phải hợp sức lại để trấn an dư luận, cũng như đưa ra lời đảm bảo cho sản phẩm của mình. Đó chính là nguyên nhân ra đời những cái nhãn ‘có trách nhiệm’ hay những chiếc mác ‘không sử dụng lông vặt sống’.

(Ảnh: Theo Peta.org)

Tuy nhiên, liệu những cái mác đó có là thật? Mới đây, khi các nhà bảo vệ động vật của PETA quay trở lại Trung Quốc và thực hiện các cuộc điều tra, họ đã phát hiện một sự thật không mấy dễ chịu: “Việc vặt lông được thực hiện bí mật, chúng tôi sẽ không vặt công khai“, một đại diện nhà máy chia sẻ. Những chủ trang trại đều thừa nhận việc vặt lông sống, và thậm chí, một tay buôn còn khoe khoang về khả năng lừa phỉnh người tiêu dùng.

Video điều tra của PETA về thực trạng vặt sống lông ngỗng:

.

Các hãng quần áo thừa hiểu rằng nếu người tiêu dùng biết được về thực trạng vặt lông sống thì sản phẩm của họ sẽ khó mà bán được. Chính vì vậy, họ chọn giải pháp giấu diếm và lừa phỉnh người mua. Họ sẽ luôn ‘đảm bảo’ rằng lông ngỗng họ sử dụng không phải là lông vặt sống. Từ đó, một số tổ chức ‘kiểm định’ cũng được dựng nên để khiến người tiêu dùng an lòng.

(Ảnh: Theo Peta.org)

Tất nhiên, chúng ta sẽ chẳng thể nào biết được nguồn gốc thật sự của lông ngỗng bên trong chiếc áo khoác của bản thân mình. Nhưng đừng ghét bỏ chiếc áo đó! Thay vì thế, hãy quý trọng và suy nghĩ kỹ hơn trước khi vứt bỏ nó, vì biết đâu nó lại được tạo ra từ sự đau đớn của rất nhiều sinh mệnh.

Theo Peta.org
Quang Minh tổng hợp

Xem thêm:

Đọc Tiếp

Chính sách chăm sóc sức khỏe của một số nước trên thế giới

Vấn đề chăm sóc sức khỏe thân tâm (tâm lý và thân thể) luôn được nhiều quốc gia xem trọng. Ví dụ gần đây nước Pháp đã đề xuất Dự luật “quyền ngắt kết nối” (right to disconnect), theo đó đề nghị quản lý của những doanh nghiệp có từ 50 người trở lên không được gửi email cho nhân viên vào cuối tuần hoặc ngày nghỉ lễ. Tôn chỉ của Dự luật này nhằm bảo vệ quyền lợi dân sự của nhân viên, giúp họ không phải bận bịu với công việc cơ quan khi hết thời gian làm việc.

Tại Pháp, cứ 10 người thì có 1 người phải làm việc quá độ. Thực tế, vấn đề tinh thần nhân viên không tốt luôn là vấn đề đau đầu của các ông chủ. Theo nghiên cứu, cảm giác áp lực trong công việc của mọi người trên toàn cầu đang ngày càng tăng cao, vì thế giải pháp không kiểm tra email để giảm bớt áp lực là một phương pháp hiệu quả, tuy nhiên không nhiều người làm được điều này. Một trong những nguyên nhân là người ta xem nhẹ những nhu cầu khác của cuộc sống, trong khi quá tập trung vào sự nghiệp.

1. Người Thụy Điển cho nghỉ thai sản 480 ngày

Chính phủ Thụy Điển quy định phụ nữ được nghỉ thai sản và hưởng 100% lương trong 480 ngày. Ở Mỹ, chỉ một số ít người có thể được hưởng chế độ này, thông thường thì một nhân viên được xin nghỉ thời gian nhiều nhất là 12 tuần, trong thời gian nghỉ này thì doanh nghiệp cho bảo lưu chức vụ. Vào tháng Tư năm nay, San Francisco trở thành thành phố đầu tiên của Mỹ áp dụng quy định trả 100% lương cho người lao động khi nghỉ sinh, cha mẹ có thể được nghỉ 6 tuần mà vẫn được hưởng 100% lương.

2. Thói quen ăn khỏe của người Nhật Bản

Người Nhật có tuổi thọ trung bình đứng thứ hai trên thế giới. Trong thực tế, chế độ ăn uống của Nhật Bản không quá nghiêm ngặt trong hấp thu lượng carbohydrate. Ngoài ăn nhiều các loại ngũ cốc, người Nhật cũng ăn nhiều cá và các sản phẩm từ đậu nành lên men tự nhiên (như Natto), cả hai đều có hàm lượng chất béo rất thấp. 

3. Mê thám hiểm như người New Zealand

Người New Zealand không chỉ thích hưởng thụ thiên nhiên, họ xem việc đi du lịch để khám phá là quan trọng hàng đầu. Queensland được xem như là “kinh đô thám hiểm của thế giới”, việc đi du lịch khám phá đặc biệt có ích đối với sức khỏe thân tâm. Theo nghiên cứu, các nhà thám hiểm và thể thao mạo hiểm sau khi vượt qua nỗi sợ hãi cùng cực, họ sẽ có được cảm giác mãn nguyện và hạnh phúc càng lớn hơn.

4. Nghiện sản phẩm điện tử như người Hàn Quốc

Có thể nói, Hàn Quốc là một trong những nước “điện tử hóa” đứng đầu thế giới, chính phủ Hàn Quốc hiện đang phải tìm bài toán giải quyết vấn nạn ỷ lại vào thiết bị điện tử của người Hàn Quốc để cải thiện sức khỏe cho người dân. Ở Hàn Quốc hiện nay có nhiều trung tâm tư vấn trị liệu bệnh nghiện internet nhưng hiệu quả còn rất hạn chế.

5. Sống điều độ như người Tây Ban Nha

Thời gian làm việc của người Tây Ban Nha chia thành hai giai đoạn: từ 8 giờ đến 1:30 chiều, từ 5 giờ đến 8 giờ tối. Khoảng thời gian từ 1:30 – 4 giờ là nghỉ trưa (siesta), khi đó các doanh nghiệp và ngân hàng không mở cửa. Gần đây Thủ tướng Tây Ban Nha kêu gọi bỏ thời gian nghỉ trưa quá dài, nhưng không có kết quả.

Đối với người Tây Ban Nha, thói quen này là truyền thống có từ lâu đời. Từ góc nhìn khoa học, đây cũng là cách làm rất sáng suốt: nghiên cứu chứng minh giấc ngủ trưa giúp đầu óc tỉnh táo hơn, nâng cao hiệu quả làm việc.

6. Người Đan Mạch hạnh phúc nhất thế giới

Năm nay, Đan Mạch đứng đầu danh sách “Quốc gia hạnh phúc nhất thế giới”. Nước này có nền chính trị sáng sủa, được người dân ủng hộ mạnh (người Đan Mạnh rất xem trọng hoạt động thiện nguyện), chỉ số sức khỏe quốc dân cao, đặc biệt chính sách nghỉ thai sản rất đáng ngưỡng mộ: phụ nữ được nghỉ thai sản và hưởng 100% lương trong thời gian 18 tuần, còn đàn ông được nghỉ 2 tuần. Tại thủ đô Copenhagen, 50% người đi học hoặc đi làm bằng xe đạp, thói quen này không những có ích cho sức khỏe mà còn góp phần giảm khí thải các-bon.

Về mặt quản lý nhà nước, đối với nhiều nước nghèo khó, muốn làm theo những quốc gia trên không đơn giản; nhưng về phương diện cá nhân, việc chú ý chăm sóc sức khỏe tâm lý rất quan trọng. Một nghiên cứu mới của Mỹ chỉ ra, chi phí bảo vệ sức khỏe tâm lý của Mỹ đứng đầu trong các chi phí y tế, và đây là vấn đề tương đồng ở nhiều quốc gia.

Theo Đại Kỷ Nguyên tiếng Trung
Tinh Vệ biên dịch

Xem thêm:

Đọc Tiếp

Sẽ thật uổng công nếu bạn uống sữa theo 10 cách dưới đây

Sữa được nhiều người xem như là một thực phẩm tốt cho cơ thể, nhưng nếu bạn uống không đúng cách thì thật uổng phí, thậm chí là lợi bất cập hại.

1.Uống sữa khi đói

Không nên uống sữa khi đói. Vì khi đó dịch vị dạ dày tiết ra có nhiều axit làm kết tủa sữa, có thể gây rối loạn tiêu hóa. Thậm chí, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn, nhất là những người không quen uống sữa, người đã lớn tuổi (vì hệ men tiêu hóa sữa không còn).

2.Đun sôi sữa trước khi uống

Thông thường, nhiệt độ khử trùng của sữa yêu cầu không cao, ở 70℃ trong 3 phút, 60℃ trong 6 phút là được. Nếu nấu sôi đến 100℃, chất lactose trong sữa sẽ bị biến chất, có thể dẫn đến ung thư. Ngoài ra, can-xi trong sữa cũng bị kết tủa làm giảm giá trị dinh dưỡng của sữa.

3.Đun sữa lâu dưới lửa nhỏ

Bạn đang bận việc khác, và để sữa trên bếp? Dù là lửa nhỏ, đừng đun sữa quá lâu vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong sữa.

4.Uống sữa cùng với nước trái cây hay đồ uống có tính axit

Theo các nhà nghiên cứu, có đến 80% protein trong sữa là casein, vì thế khi uống sữa cùng trái cây, một số lượng lớn casein kết tủa và tích lại trong cơ thể bạn, gây khó khăn cho việc tiêu hóa và hấp thụ. Thậm chí có thể dẫn đến khó tiêu hoặc tiêu chảy. Vì vậy, không nên thêm nước trái cây và đồ uống có tính axit khác trong sữa.

5.Sữa quá đặc

Nếu bạn uống sữa quá đặc, nồng độ sữa sẽ vượt quá tiêu chuẩn bình thường. Điều này có thể khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa.

Đặc biệt, nếu cho trẻ thường xuyên uống sữa quá đặc sẽ gây ra đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon hoặc bỏ ăn, trường hợp nặng thì dẫn đến viêm ruột non xuất huyết cấp tính. Điều này là do cơ quan nội tạng của trẻ còn yếu, không chịu nổi gánh nặng và áp lực quá lớn.

6.Cho thêm chocolate vào sữa

Sữa thêm chocolate sẽ làm cho can-xi trong sữa và axit oxalic trong chocolate kết hợp với nhau, hình thành can-xi oxaliate kết tủa làm mất dinh dưỡng và có thể gây rối loạn tiêu hóa. Do đó nhiều chuyên gia khuyến cáo không nên dùng chung 2 loại thực phẩm này cùng nhau.

7.Uống thuốc cùng với sữa

Sữa làm giảm hẳn tốc độ hấp thụ thuốc khi uống 2 thứ này cùng nhau so với việc uống thuốc không uống sữa.

Uống thuốc cùng với sữa còn dễ làm cho thuốc hình thành màng bao phủ trên bề mặt, làm cho can-xi trong sữa và ion khoáng chất như kẽm… phản ứng hóa học với thuốc, làm giảm hiệu quả thuốc, và có thể gây nguy hại cho cơ thể. Vì vậy trong 1-2 tiếng trước và sau khi uống thuốc, tốt nhất không nên uống sữa.

8.Uống quá nhiều sữa một lúc

Uống quá nhiều sữa cùng lúc, khiến cơ thể của bạn không hấp thu được hết, và còn có thể gây khó chịu, thậm chí rối loạn tiêu hóa.

Với người lớn thì lượng sữa phù hợp là 200ml/lần, còn với trẻ em thì 150ml/lần. Nếu muốn uống nhiều sữa hơn, hãy chia nhỏ lượng sữa để uống nhiều lần trong ngày.

9.Cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi

Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa tươi vì lúc này hệ tiêu hóa của bé còn chưa hoàn thiện để tiêu hóa sữa tươi, do đó dễ bị rối loạn tiêu hóa cho trẻ.

10.Cho đường vào lúc sữa đang nóng

Không cho đường vào lúc sữa đang nóng, vì trong sữa bò có chứa lysine sẽ phản ứng với đường khi nhiệt độ cao, sinh ra lysine gốc glucose, chất này có hại cho cơ thể. Nên để sữa vừa ấm mới cho đường.

Vậy để thu được lợi ích tốt nhất, chúng ta nên làm thế nào?

Bạn có thể uống sữa vào bất cứ thời gian nào trong ngày nhưng không phải là lúc đói meo. Trước khi uống hãy lót dạ bằng chút bánh hoặc đồ ăn nhẹ, như thế sẽ giúp quá trình hấp thu canxi trong sữa được tốt hơn.

Một ly sữa ấm trước khi ngủ nửa tiếng được xem là tốt, vì trong sữa tươi có trytophan, một axit amin cần thiết để sản xuất ra serotonin và melatonin, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và điều hòa giấc ngủ được ổn định.

Tú Linh

Xem thêm:

Đọc Tiếp